Гимнастическое лето с «Сильфидой»
Если на три летних месяца забить на тренировки по эстетической групповой гимнастике, то в сентябре можно забыть о том, что ты гимнастка. На восстановление потерянной формы придётся потратить столько времени, сколько длился перерыв. Чтобы этого не произошло с нашими воспитанницами, клуб эстетической групповой гимнастики «Сильфида» позаботился о расписании тренировок и программе учебно-тренировочных сборов летом.
В течение тренировочного года организм гимнасток привыкает к регулярным нагрузкам. Длительный перерыв в тренировках по эстетической групповой гимнастике ломает выстроенную систему: тонус мышц снижается, растяжка постепенно ухудшается, быстро теряются физическая форма и накопленные навыки. Как итог — у спортсменок возрастает риск травм.
В течение тренировочного года организм гимнасток привыкает к регулярным нагрузкам. Длительный перерыв в тренировках по эстетической групповой гимнастике ломает выстроенную систему: тонус мышц снижается, растяжка постепенно ухудшается, быстро теряются физическая форма и накопленные навыки. Как итог — у спортсменок возрастает риск травм.
Поэтому у гимнасток не предусмотрен трёхмесячный летний отдых. Всё лето могут отдыхать лишь малышки, при этом и они не должны забывать выполнять комплексе упражнений, который дал тренер на лето.
Клуб эстетической групповой гимнастики «Сильфида» всегда тщательно продумывает организацию тренировочного процесса на летний период.
Насыщенный июнь в городе
На базе школ города клуб эстетической групповой гимнастики «Сильфида» организует спортивные лагеря дневного пребывания с ежедневными тренировками по эстетической групповой гимнастике, уроками хореографии и культурно-развлекательными мероприятиями.
Клуб эстетической групповой гимнастики «Сильфида» всегда тщательно продумывает организацию тренировочного процесса на летний период.
Насыщенный июнь в городе
На базе школ города клуб эстетической групповой гимнастики «Сильфида» организует спортивные лагеря дневного пребывания с ежедневными тренировками по эстетической групповой гимнастике, уроками хореографии и культурно-развлекательными мероприятиями.
В этом году спортивные лагеря дневного пребывания будут на базе
— СШ 45, ул. Никифорова, 18
— СШ 47, ул. Фабричная, 7
— гимназия 61, ул. Слободская, 101
Кроме того, «Сильфида» пригласила в Минск крутых тренеров по эстетической групповой гимнастике, и с 23 июня на базе СШ 105 пройдёт трёхдневный интенсив.
— СШ 45, ул. Никифорова, 18
— СШ 47, ул. Фабричная, 7
— гимназия 61, ул. Слободская, 101
Кроме того, «Сильфида» пригласила в Минск крутых тренеров по эстетической групповой гимнастике, и с 23 июня на базе СШ 105 пройдёт трёхдневный интенсив.
С гимнастками будут работать два российских тренера по эстетической гимнастике, которые тренируют звёздные команды: Дарья Александровна Иваненко (г. Жуковский) и Кристина Геннадьевна Толкалина (г. Тула), а также тренер нашего клуба Анастасия Максимовна Панова и хореограф Елена Анатольевна Величко.
Подать заявку можно здесь
На шести филиалах весь июнь в обычном режиме будут проходить тренировки по эстетической групповой гимнастике:
— ул. Кульман, 5 Дом быта
— ул. Кульман, 18
— ул. Слободская, 101
— ул. Хмелевского, 12а
— ул. Притыцкого, 62/2
— ул. Фабричная, 7
Расписание групп - здесь
https://www.instagram.com/p/CsW2HHutjGp/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA%3D%3D
— ул. Кульман, 5 Дом быта
— ул. Кульман, 18
— ул. Слободская, 101
— ул. Хмелевского, 12а
— ул. Притыцкого, 62/2
— ул. Фабричная, 7
Расписание групп - здесь
https://www.instagram.com/p/CsW2HHutjGp/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA%3D%3D
Выездные лагеря по эстетической групповой гимнастике
Совместить отдых и тренировки по эстетической групповой гимнастике позволяют учебно-тренировочные сборы на базе санаториев. Лагеря находятся в лесу, что делает их идеальным местом и для оздоровления, и для тренировок на свежем воздухе.
Совместить отдых и тренировки по эстетической групповой гимнастике позволяют учебно-тренировочные сборы на базе санаториев. Лагеря находятся в лесу, что делает их идеальным местом и для оздоровления, и для тренировок на свежем воздухе.
На протяжении 18 дней девочки отдыхают и тренируются. В это время составляются новые программы, чтобы уже на первых стартах по эстетической групповой гимнастике показать хороший уровень подготовки.
Спортивные сборы не только дают интенсивную физическую нагрузку, подготавливают к новому сезону, но и приучают к дисциплине, самостоятельности и ответственности. Ничто не мешает полностью сконцентрироваться на тренировочном процессе и получать от него удовольствие.
Спортивные сборы не только дают интенсивную физическую нагрузку, подготавливают к новому сезону, но и приучают к дисциплине, самостоятельности и ответственности. Ничто не мешает полностью сконцентрироваться на тренировочном процессе и получать от него удовольствие.
Этим летом клуб эстетической групповой гимнастики «Сильфида» организует два выездных лагеря
27 июля-13 августа — УТС на базе детского санатория «Свислочь» (Осиповичский р-н, Могилёвская обл.)
27 июля-13 августа — УТС на базе детского санатория «Свислочь» (Осиповичский р-н, Могилёвская обл.)
Подать заявку можно здесь
13 августа-30 августа — УТС на базе оздоровительного детского лагеря «Спутник» (п. Ждановичи, Минский р-н). Мест в этот лагерь уже нет.
Тренировки в режиме «сама себе тренер»
Универсального чудо-комплекса упражнений для поддержания формы летом не существует. Определяющим при выборе упражнений по эстетической групповой гимнастике является не только возраст и уровень подготовки гимнастки, но и её физическая форма на данный момент. Что подходит одним, то противопоказано другим.
Идеальный вариант — это комплекс упражнений по эстетической групповой гимнастике от тренера вашей дочери. Он точно будет эффективен и безопасен.
Тренировки в режиме «сама себе тренер»
Универсального чудо-комплекса упражнений для поддержания формы летом не существует. Определяющим при выборе упражнений по эстетической групповой гимнастике является не только возраст и уровень подготовки гимнастки, но и её физическая форма на данный момент. Что подходит одним, то противопоказано другим.
Идеальный вариант — это комплекс упражнений по эстетической групповой гимнастике от тренера вашей дочери. Он точно будет эффективен и безопасен.
Чтобы самостоятельно тренироваться летом, важна сознательность самого ребёнка плюс готовность родителей ненавязчиво контролировать процесс. Если занятия (разминка, нагрузка, элементы, которые выполняются на тренировке) будут регулярными, то спортивная форма, достигнутая за время тренировок по эстетической групповой гимнастике, сохранится. И осенью не придётся тратить время на повторение уже отработанного, но подзабытого за три летних месяца материала.
Лето — прекрасное время, провести которое надо максимально активно.