Мастер-класс Анастасии Поникаровой

11-12 января 2020 года чемпионка России, Европы и мира провела в Минске мастер-класс по эстетической групповой гимнастике.

Программа мастер-класс получилась насыщенной: техника эстетической групповой гимнастики, общая физическая и прыжковая подготовка, развитие гибкости. Гимнастки получили не только новые знания и умения, автограф и фото на память с кумиром, но и заряд мотивации на новый соревновательный сезон.

— Анастасия, Вы ведь в Минске не в первый раз?

— Конечно, нет. Когда тренировалась в тульском клубе «Роксэт», приезжали в Минск на сборы, а вот как тренер и ведущая мастер-класса у вас впервые. Когда летела сюда, переживала, чтобы всё получилось: чтобы и гимнастки, и тренеры, и организаторы остались довольны.

— Для гимнасток какого возраста предпочитаете проводить мастер-классы?

— Честно, возраст не принципиален. Нравится, когда дети воспринимают и у них всё (или почти всё) получается. Подход в проведении мастер-классов разный: чем младше участницы, тем больше приходится концентрироваться на повторах элементов. Возможно, для них объём информации чуть меньший, но ведь важно не количество, а качество. Главное, чтобы даже маленькие гимнастки по максимуму запомнили и усвоили то, что даётся на протяжении мастер-класса.

— Дети приходят на мастер-классы с разными целями: одни мечтали вживую увидеть кумира, другие – узнать и научиться новому, третьи – взять автограф и сфотографироваться со звездой, то человек, который проводит мастер-классы, какие цели ставит для себя. Например, лично для Вас, что главное?

— Поделиться информацией (знаниями, умениями) как с детьми, так и с тренерами. Хочется, чтобы мастер-класс прошёл не только на уровне «потрогать, увидеть вживую, сфоткаться и получить автограф», а чтобы дети поняли, что всё реально, что всё выполнимо.Например, когда делали ОФП с малышами, некоторые даже плакали. Да, тяжело. Да, порой приходится работать на грани своих физических и психических сил. Но ведь и победа даётся не просто так. Не просто так становишься чемпионкой. Гимнастки должны знать про это и понимать, что всё возможно.
Приятно, когда и для тренеров мои мастер-классы оказываются полезными. Например, кто-то взял элементы для разминки или связки для упражнения.

— Если говорить о городах и странах, в которых нравится работать. Есть любимые места?

— Конечно. Безумно люблю свою работу в Финляндии. Раз в месяц я выезжаю туда, чтобы поделиться своими знаниями, помочь в постановке упражнений. Возраст детей, с которыми работаю, — разный. Пробовали ставить к малышам, но они плохо воспринимают английский. Поэтому тренирую деток от 6-8 лет и до мастеров.
Очень нравится работать на сборах в «Роксэте», куда меня зовут уже в качестве тренера.

— А чем больше нравится заниматься?

— Гимнастика постепенно отходит на второй план, поэтому надо думать о будущем, о своей карьере. А карьеру хочу тренерскую, потому что мне очень нравится эстетическая групповая гимнастика. Именно в этом направлении хочется работать, расти и развиваться. Чтобы дети, которых тренируешь, не только восхищались тобой, но и многому учились и развивались благодаря моей работе.
Мастер-классы и тренерская деятельность для меня плюс-минус одинаковые, я их не разделяю. Совсем недавно, год назад, я открыла для себя деятельность в роли постановщика. Это мне тоже безумно нравится! В планах также пойти на судейские курсы и стать судьёй по эстетической групповой гимнастике.

— Анастасия, есть ли у Вас любимые хореографы-постановщики?

— Безумно нравятся работы Шишкиной Светланы Евгеньевны. Мы очень много с ней тесно работали. Она составляла мои любимые композиции для нашей команды в «Роксэте», с которыми мы юниорами выиграли два первенства мира по эстетической гимнастике. Сейчас очень нравятся постановки эстонки Кристины Нур. И, конечно, Анттон Лейн, — постановки которого уже легенда.

— Поделитесь секретами, как быстро вернуться в форму и психологически настроиться на рабочий лад.

— Всё зависит от возраста. Пока дети маленькие, лет до 6-8, задача тренера не растянуть, не разогнуть, а, в первую очередь, влюбить в гимнастику. Чтобы даже на отдыхе, у бабушек и дедушек дети продолжали самостоятельно что-то делать, а не лежали на диване и не заедали всё это булками. Нужно привить любовь к своему делу, к эстетической гимнастике.
А дальше ты уже сам, если у тебя это сидит в голове, не сможешь просто банально две недели отдыхать. Для меня это вообще категорически невозможно. Даже после травмы и операции я вернулась к тренировкам менее чем через неделю. Если что-то ты по-настоящему любишь, то не сможешь даже несколько дней без этого обходиться.

— Если бы мама не была тренером, у Вас была бы такая любовь к гимнастике?

— Если честно, я не знаю любого другого тренера, который может влюбить тебя в гимнастику. Парадокс в том, что все тренеры в тульском клубе «Роксэт» такие. Я не знаю, как они это делают, но тебе хочется идти в зал, хочется идти тренироваться. Там не ставят цель сделать из детей чемпионов. Они ставят цель сделать из детей атлетов. Есть спортсмен, а есть атлет. Атлет — это тот, кто соблюдает режим и полностью в спорте, независимо от обстоятельств. Это гораздо важнее! И когда ты на таком уровне и тебе 16-18 лет, ты любишь то, что делаешь, можно пойти в любую команду и добиться чего угодно. По правде сказать, не везде такие тренеры есть. Невозможно научиться быть тренером. Это дано или не дано.

— Что же делать родителям, чтобы «найти того самого тренера»?

— Искать. Пробовать разные направления, причём не обязательно отдавать ребёнка в эстетическую гимнастику. Главное, чтобы любое занятие (и не только спортом) было в радость и приносило удовольствие.
Для меня с самого детства вид спорта номер один – эстетическая групповая гимнастика. Я благодарна родителям за свой характер, который они заложили. Без него я бы не добилась таких успехов.
На данный момент хочется всё, что я знаю и умею, передать, чтобы гимнастки из других стран, не только из России, могли повторить мои успехи.

P.S. В разговоре Анастасия сказала, что «возможно, уже закончила со спортом». Чуть позже у себя в инстаграм написала: «Всем спасибо! Это был красивый, длинный и трудный путь! И просто нет слов… но всему приходит конец, даже самой красивой сказке, иногда не по собственному желанию».

Анастасия Поникарова уходит из большого спорта, но не уходит из мира эстетической групповой гимнастики. Желаем ей успехов в тренерской деятельности, вдохновения и новых идей в работе постановщика и простого человеческого счастья. Безумная любовь к эстетической гимнастике у Анастасии есть, поэтому всё задуманное обязательно получится!

Текст: Людмила Сашкова

Фото: Евгений Змушко